Lingkungan sekitar dapat berdampak besar terhadap kesehatan mata. Polusi udara, sinar UV, debu, dan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat merusak penglihatan bila tidak dijaga dengan baik.
Strategi Perlindungan Mata:
- Gunakan Kacamata Pelindung – Saat berada di bawah sinar matahari, gunakan kacamata dengan proteksi UV. Ini membantu mencegah kerusakan retina dan katarak.
- Hindari Paparan Debu dan Polusi – Gunakan kacamata pelindung atau masker bila berada di lingkungan berdebu atau tercemar. Bersihkan mata dengan air bersih bila terkena debu.
- Batasi Cahaya Biru dari Layar – Layar komputer dan smartphone memancarkan cahaya biru yang bisa melelahkan mata. Gunakan mode malam, filter cahaya biru, atau jarak pandang yang aman.
- Lingkungan Kerja yang Sehat – Pastikan sirkulasi udara baik, cahaya cukup, dan jangan menatap layar terlalu lama. Ventilasi dan posisi layar yang tepat dapat mengurangi stres mata.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, mata dapat terlindungi dari berbagai faktor lingkungan yang berisiko. Kesehatan mata adalah investasi jangka panjang, dan pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati.